立春，開年的第一個(gè)節(jié)氣，也是一年中最富有希望、生命力的節(jié)氣。立春節(jié)氣意味著冬天已經(jīng)過去，大地開始回暖，氣溫逐漸升高。春天是萬物生發(fā)之時(shí)，中醫(yī)稱之為“陽氣始生”。
早起梳頭
       立春節(jié)氣，人體內(nèi)剛升起的陽氣匯聚于頭部，尚比較微弱，所以，初春做好頭部的保健十分重要。
       頭部穴位豐富，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，所以頭部又被稱之為“諸陽之會”。立春每天早上梳頭一二百下，從前額梳起，經(jīng)過前發(fā)際線，一直梳到頸后發(fā)根處。所有陽經(jīng)都會上達(dá)頭部，正符合春季陽氣萌生升發(fā)的特點(diǎn)，有宣散郁滯、疏利氣血、通達(dá)陽氣的作用。
早睡早起
       “肝屬木，應(yīng)于春季”，肝氣通達(dá)，身體才會輕松、精力充沛。肝氣受損，人很容易出現(xiàn)疲勞困倦、眼干目澀等不適。“人臥則血?dú)w于肝”，在此提倡早睡早起，規(guī)律作息，即便晚睡，也要在晚上11點(diǎn)前休息。早上起床后，去戶外散散步，身體動起來，陽氣也隨之被鼓動起來。
少酸加辛
       中醫(yī)認(rèn)為：酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣疏泄，建議立春飲食應(yīng)少吃一些酸性食物，多吃辛甘發(fā)散之品，比如：洋蔥、芹菜等，既可疏風(fēng)散寒，亦能殺菌防病，最適宜立春節(jié)氣食用。在食療藥膳方面，可吃一些疏肝理氣的藥材和食品，比如：枸杞、花生、紅棗等。
       立春時(shí)節(jié)，可以選擇一些中醫(yī)特色適宜技術(shù)及產(chǎn)品來扶陽補(bǔ)虛以增強(qiáng)體質(zhì)、防病養(yǎng)生。
沐足助眠
       本草沐足是在傳統(tǒng)養(yǎng)生保健理論指導(dǎo)下選配一定的本草植物，經(jīng)過加工制成沐足包，進(jìn)行足部浸沐的一種強(qiáng)身健體方法。足浴時(shí)，熱水可促進(jìn)藥物更好地滲透進(jìn)人體，藥力通過足部經(jīng)絡(luò)穴位透達(dá)周身，能起到調(diào)節(jié)氣血陰陽、散寒通經(jīng)的效果。
香囊防疫
       隨身佩戴含有艾葉、防風(fēng)等中藥的強(qiáng)肺固表香囊，放在枕邊、車內(nèi)或者辦公室，利用香囊散發(fā)的芳香中藥氣味來提升抵御疾病的能力。
開天門
       開天門是通過刺激頭部穴位，刺激末梢神經(jīng)，使機(jī)體產(chǎn)生效應(yīng)，疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)機(jī)體代謝功能。