節氣治未病| 芒種仲夏始,養護陽氣正當時
芒種是二十四節氣中的第九個節氣，夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的正式開始。芒種，是麥類等有芒作物成熟的意思。芒種也預示著盛夏大幕即將開啟，繁花落盡，人間芳菲歇；換之登場的是青梅五谷，陰濃綠葉厚。
芒種節氣里，氣候炎熱，雨水增多，濕度變大，南北方均進入雨季，天氣異常濕熱，人們難免感到不適。養生要遵循以下幾點：
衣著：解熱透氣，防止中暑
芒種時節氣候濕熱，應穿透氣性好、吸濕性強的衣服，如棉布、絲綢、亞麻等制品，這樣就可以達到良好的防暑降溫效果。為防止中暑，芒種節氣應經常洗澡，這樣可以發泄“陽熱”。但值得注意的是，出汗時不要立即洗澡，以免“汗出見濕乃生座瘡”。另外，因人經常出汗，衣服應常洗常換。
起居：晚睡早起，中午小憩
芒種到夏至節氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內藏的階段，中醫認為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體“合陰”、“合陽”之時。子時屬肝經循行之時，子時睡覺最能養陰；午時是氣血流注心經之時，此時睡覺有利于人體養陽。因此晚上睡覺時間不應超過23:00。午休時間，一般以0.5~1小時為宜。
飲食：多食瓜果，補水健脾
芒種時節，梅雨天，暑濕盛，容易出現肢體困重，懶散倦怠，困乏嗜睡，胸悶不暢等，所以，飲食上宜清淡，多吃豆類、蔬菜、水果，健脾胃、除濕熱、解煩渴。同時，由于夏季出汗較多，需及時補水，日常宜飲湯、羹、粥、茶、汁。中醫推薦生脈飲、西洋參茶等益氣生津養陰之品。
養生：艾灸養生，溫陽祛濕
夏季多雨多濕，濕邪困阻陽氣，影響氣血運行，容易出現暑濕證，艾灸能夠溫通經絡，開郁祛濕除寒補陽。正所謂“冬病夏治”，夏天是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。夏季灸養，對體虛怕冷、男性下元虛寒、精力不濟，女性手腳冰涼、氣血不足、頸肩腰膝足勞損、胃腸功能紊亂、失眠疲勞常可達到更好療效。贛州市中醫院治未病中心長期深耕中醫治未病傳統療法干預與專科護理技術。目前，已推廣運用十字灸、葫蘆灸、隔玉灸等特色灸法及部位灸法達20余項。
