節氣治未病| 煦風微雨,百谷新生,谷雨節氣養生知多少
細雨綿綿暮春到，雨生百谷夏將至。在滿目翠綠，姹紫嫣紅中，春天已不知不覺的走向尾聲。谷雨是二十四節氣之第六個節氣，也是春季的最后一個節氣，此時氣溫逐漸升高，降水量也逐漸增多，意味著寒潮天氣基本結束，萬物生長迎來了最佳時節。
谷雨之物候特點
我國古代將谷雨節氣分為三候，每候五天。一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴勝降于桑。
一候萍始生：谷雨前后降雨量增多，浮萍開始生長。
二候鳴鳩拂其羽：鳩即布谷鳥。此時布谷鳥聲聲鳴叫，在田野里提醒人們要開始播種了。
三候戴勝降于桑：戴勝又稱雞冠鳥，此時桑樹上開始見到戴勝鳥，這是蠶寶寶將要生長的信號。
谷雨之養生要點
1、特稟質謹防過敏
谷雨時節柳絮飛，又正值花粉傳播的高峰期。春風一吹，有些人就容易出現臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。過敏體質的人在這個季節應防備過敏性鼻炎、過敏性哮喘等發作，如果出現了過敏反應要及時到醫院就診。
2、注重護肝健脾除濕
谷雨時節，人體肝臟處于極其旺盛的狀態，要避免補肝過度，調養應以“柔肝”為主。可適當吃一些含B族維生素較多的食物，如小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、莜麥粉、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等。同時也要注意健脾除濕，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
3、規律作息早睡早起
谷雨是春季節氣之尾。這時候，人體皮膚出現些許松弛，毛孔稍顯放大，末梢血管的供血量也有所增加，易出現身體困乏的情況。從養生的角度來看，此時應調整好睡眠。
谷雨之膳食養生
1、香椿炒蛋
食材：嫩香椿芽50克，雞蛋2個，油鹽適量。
做法：香椿洗凈焯水切碎；雞蛋加少許鹽，拌勻備用。接著，鍋里熱油，大火，倒入香椿及蛋液，迅速翻動至蛋液半凝固，翻炒片刻即可裝盤。
作用：養肝健胃、理氣止瀉
2、白扁豆佛手粥
食材：白扁豆60克（鮮品加倍），佛手15克，粳米60克。
做法：先將佛手加水煎湯，去渣后再加入白扁豆、粳米煮成稀粥。
作用：健脾除濕，疏肝理氣
谷雨之艾灸保健
谷雨時節濕氣較重，建議艾灸除濕暖胃養生。臍灸利用肚臍皮膚薄、敏感度高、吸收快等特點，借助艾火的純陽熱力，透入肌膚，調和氣血，疏通經絡，從而達到防病治病的效果。對于手足不溫、脾胃失調、氣血虧虛具有良好的調理作用，還能延緩衰老、攝精養顏。
